Ваш регион: Казань
Ваше местоположение Казань?
Да
Выбрать другой город
СКИДКА 5%
при самостоятельном
оформлении заказа.
Заказать звонок
Адрес склада: Казань, ул. Васильченко, 9
Пн-Сб 10:00-21:00. Вс 11:00-19:00
zakaz@ekatfit.ru
Каталог товаров
00
00

Корзина

Ваша корзина пуста

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой с палками?

Как правильно заниматься скандинавской ходьбой с палками?

Скандинавская, иначе нордическая, ходьба – набирающий популярность вид спорта. Он появился в Финляндии, когда профессиональные лыжники, чтобы не потерять форму, ходили летом на длинные расстояния, используя лыжные палки в качестве опоры. Сегодня скандинавской ходьбой занимаются не только лыжники, но и просто те люди, которые хотят держать свое тело в тонусе. Как же правильно и эффективно заниматься скандинавской ходьбой? А вот за использование в скандинавской ходьбе лыжных палок, могут высмеять.

Техника скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба – это не пешая прогулка, она требует серьезной физической подготовки. Поэтому перед началом занятия обязательно следует размяться.

Правильный выбор палок облегчит выполнение упражнения. Палки нужно держать не прямо, а под углом. Нельзя опираться на них слишком сильно.

Скандинавская ходьба осуществляется в умеренном темпе. Шаги напоминают мягкие прыжки. Стопу следует перекатывать с пятки на носок, а в момент толчка вся подошва должна касаться земли.

Обувь – важный атрибут. 

Она должна быть удобной, а подошва – отлично амортизировать, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Время одного забега не может быть меньше 30-40 минут, иначе тренировка считается неэффективной. Но и свыше 90 минут ходить также не стоит.

Треккинговые палки.

Уже говорилось о том, что за использование лыжных палок при нордической ходьбе неопытного спортсмена могут высмеять. Поэтому выбирать стоит специальные треккинговые палки, которые имеют удобные петли для кистей рук.

Фиксированные палки в отличие от телескопических не обладают возможностью изменения длины. Различаются палки и по материалу: одни изготавливаются из алюминиевого сплава, другие – из углепластика. Правильный выбор треккинговых палок – залог успешной скандинавской ходьбы! 

Будьте здоровы, следите за своим телом не зависимо от времени года. А Ekatfit.ru с удовольствием Вам в этом поможет. 

×

Заказать обратный звонок

55,52,51,49,56,55,49,102,102,102,98,98,54,97,57,54,56,99,54,57,102,52,50,52,102,98,99,53,97,48,101,51
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Спасибо за оставленную заявку!
Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время