Гребные тренажеры, имитирующие движения, характерные для академической гребли, можно использовать как для разминки и завершения в ходе комплексных тренировок, так и для занятий только на этом тренажере, перемежая их упражнениями на скакалке, отжиманиями, приседаниями.
Двигательная активность большинства горожан ограничена походом до остановки общественного транспорта и ходьбой по супермаркету. Это в первую очередь сказывается на фигуре человека и состоянии его сердечно-сосудистой системы. Повысить физическую нагрузку на организм можно в фитнес-клубах, однако многие предпочитают найти дома уголок, куда поставить велотренажер или беговую дорожку.