Ваш регион: Казань
Ваше местоположение Казань?
Да
Выбрать другой город
СКИДКА 5%
при самостоятельном
оформлении заказа.
Заказать звонок
Адрес склада: Казань, ул. Васильченко, 9
Пн-Сб 10:00-21:00. Вс 11:00-19:00
zakaz@ekatfit.ru
Каталог товаров
00
00

Корзина

Ваша корзина пуста

Бегать или ездить, вот в чем вопрос

Бегать или ездить, вот в чем вопрос

Двигательная активность большинства горожан ограничена походом до остановки общественного транспорта и ходьбой по супермаркету. Это в первую очередь сказывается на фигуре человека и состоянии его сердечно-сосудистой системы. Повысить физическую нагрузку на организм можно в фитнес-клубах, однако многие предпочитают найти дома уголок, куда поставить велотренажер или беговую дорожку. Они занимают немного места и в то же время весьма эффективны:

  • беговая дорожка представляет собой движущееся полотно, которое может изменять скорость движения и наклон;
  • велотренажер – точная копия велосипеда, но без колес. Нагрузка задается сопротивлением педалей.

И тот, и другой имитируют естественные движения – ходьбу и езду на велосипеде и позитивно сказываются на работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

На беговой дорожке основная нагрузка достается мышцам ног, но если не держаться за ручки тренажера, то в работе участвуют также плечевой пояс, спина и пресс, поддерживающие вертикальность корпуса. За час на беговой дорожке можно избавиться от 500 – 900 калорий. Занятия на беговой дорожке не рекомендуются людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, испытывающих проблемы с суставами и имеющих излишний вес.

В нашем магазине представлено 3 вида дорожек:

Велотренажеры нагружают мышцы ног и пресса и помогают сжечь до 400 калорий при часовой низкоинтенсивной тренировке и до 800 калорий при высоких нагрузках. В тренировках на велотренажерах не участвуют мышцы верхней части тела, а на коленные суставы приходится значительная нагрузка. Велотренажеры занимают мало места, однако существуют и складные модели беговых дорожек, поэтому немало людей предпочитают занятия на тренажерах дома, в удобное для себя время.

С каким тренажером худеть быстрее?

Если судить по количеству сжигаемых калорий, то беговая дорожка вне конкуренции. Однако высокая эффективность тренажера обеспечивается интенсивностью тренировки – большая скорость, большой наклон дорожки, энергичная работа рук во время бега. Но подобные условия под силу далеко не всем, на велотренажере достичь высоких нагрузок проще.

Дорожка идеальна для укрепления рук и спины, а также улучшения формы тела, в велотренажер поможет сделать красивые бедра, но не снимет проблем со спиной и слабыми руками. Велотренажер может использоваться людьми с о значительным излишним весом, для чего хорошо подходят горизонтальные модели, а также тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку в этом случае нагрузка ниже, чем при беговых упражнениях.

Но в любом случае последнее слово за человеком – как ему комфортнее, ведь кому-то приятнее ходить и бегать, а кому-то по душе езда на велосипеде. При этом занятия можно проводить под музыкальное сопровождение, а можно при этом глядеть телевизор. Разнообразить тренировки можно чередуя нагрузки и технику движений: наклон и скорость дорожки, сопротивление велотренажера или езду стоя. Вид тренажера зависит еще и от цели занятий: если есть желание участвовать в пеших походах, пробегах, полумарафонах или марафонах – однозначно нужна беговая дорожка. Если же предполагается участие в велопробегах, то лучше велотренажера ничего не найти.

Не существует однозначного ответа, какой тренажер лучше и с каким быстрее худеть: это зависит от предпочтений человека и свойств его организма.

×

Заказать обратный звонок

55,52,51,49,56,55,49,102,102,102,98,98,54,97,57,54,56,99,54,57,102,52,50,52,102,98,99,53,97,48,101,51
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Спасибо за оставленную заявку!
Наш оператор свяжется с вами в ближайшее время